<?xml version="1.0" encoding="ISO-8859-2"?>
<!-- generator="FeedCreator 1.7.2" -->
<rss version="2.0">
    <channel>
        <title>Informacje serwisu IDOL</title>
        <description>Informacje serwisu IDOL&lt;br /&gt;Wałbrzyski Klub Biegacza</description>
        <link>http://www.idol-wkb.pl</link>
        <lastBuildDate>Wed, 10 Mar 2010 22:07:07 +0100</lastBuildDate>
        <generator>FeedCreator 1.7.2</generator>
        <item>
            <title>Lista Startowa</title>
            <link>http://www.idol-wkb.pl/content/view/406/1/</link>
            <description>LISTA STARTOWA - zweryfikowanaX BIEG - TARASY I SCHODY ZAMKU KSIĄŻ</description>
            <author>Administrator</author>
        </item>
        <item>
            <title>X Tarasy i Schody Zamku Książ</title>
            <link>http://www.idol-wkb.pl/content/view/403/1/</link>
            <description>13 marca odbędzie się jubileuszowy X Bieg &amp;bdquo;Tarasy i Schody Zamku Książ&amp;rdquo;. Trasa będzie zbliżona do ubiegłorocznej. Na początek ok. 500 m odcinek płaski tarasami dookoła zamku następnie ponad 200 schod&amp;oacute;w przez Karczmę Rycerską, Czarne schody, Skałkę Szczęścia, Tunel II Wojny Światowej, kręte schody, Salę Balową, Hol Cisowy, Salę Teatralną, Komnaty nieczynnego III piętra, kolejne kręte schody oraz Kuchnię Hochberg&amp;oacute;w. Zapisy w godz. 9:00-11:20.O 11:30 odprawa techniczna i oficjalne otwarcie imprezy, a o 12:00 start pierwszego zawodnika, kolejne starty co 30 s. (obowiązuje kolejność zapis&amp;oacute;w). Opłaty startowe 20,-, 15,- i 10,- zł (szczeg&amp;oacute;ły w regulaminie).REGULAMIN I FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY</description>
            <author>Administrator</author>
        </item>
        <item>
            <title>VII Mistrzostwa w Pływaniu</title>
            <link>http://www.idol-wkb.pl/content/view/401/1/</link>
            <description>35 zawodnik&amp;oacute;w stanęło 6 lutego  do rywalizacji pływackiej na basenie w Szkole Podstawowej nr 10 w Wałbrzychu. Patronat honorowy nad imprezą objęła Przewodnicząca Rady Miejskiej Wałbrzycha Agnieszka Kołacz-Leszczyńska.  Najszybszy na dystansie 50 metr&amp;oacute;w okazał się Paweł Kwiatkowski, kt&amp;oacute;remu przepłynięcie dw&amp;oacute;ch długości basenu zajęło niespełna p&amp;oacute;ł minuty (27:77). Drugi był Artur Socha z czasem 28:27 s przed Krzysztofem Juszczakiem &amp;ndash; 28:32s. Wśr&amp;oacute;d pań zwyciężyła Monika Staszak (46:59) przed Nikolą Skowrońską (55:06) i Haliną Szczęsną-Radzikowską (1:18:19). Tradycyjnie podziękowania należą się Dyrekcji szkoły za udostępnienie pływalni. Następna impreza z cyklu Grand Prix IDOL 2010 zaplanowana została dopiero na 13 marca. Będzie to jubileuszowy 10 Bieg po schodach w zamku Książ.www.walbrzyszek.pl (http://www.walbrzyszek.pl/)</description>
            <author>Administrator</author>
        </item>
        <item>
            <title>VII Triathlon Zimowy</title>
            <link>http://www.idol-wkb.pl/content/view/396/1/</link>
            <description>30 stycznia odbył się VII Triathlon Zimowy. Na trasie w Książańskim Parku Krajobrazowym rywalizowało ze sobą 27 zawodnik&amp;oacute;w. Byli to najwytrwalsi z biegaczy, kt&amp;oacute;rzy uczestniczą w zmaganiach sportowych Grand Prix IDOL 2010. Pozostali chyba przestraszyli się warunk&amp;oacute;w. A były bardzo trudne. Ilość śniegu wręcz wymarzona do rozegrania biegu narciarskiego. Natomiast pokonanie tej samej pętli na rowerze sprawiało już nie lada trudności. Chyba nikt nie przejechał całego dystansu 2.7 km.  Aby dotrzeć do mety trzeba było wielokrotnie pchać rower. Natomiast dla biegaczy raczej każde warunki są przyzwoite i tu podczas biegu większych trudności nie było. Ze względu na ciężkie warunki dla kobiet i vip-&amp;oacute;w zrezygnowano z przejazdu rowerem. Dwie rundy po 2.7 km. jako pierwsza pokonała Halina Szczęsna-Radzikowska (33:18), druga na mecie była Aleksandra Podg&amp;oacute;rska (34:18), a trzecia Justyna Kwiecińska (37:39). Panowie rywalizowali na trzech pętlach po 2.7 km. Tutaj pierwszy linię mety przekroczył Michał Gołębiewski (35:13), drugi był Marek Henczka (36:50), a trzeci Krzysztof Spychalski (37:05).www.walbrzyszek.pl (http://www.walbrzyszek.pl/)</description>
            <author>Administrator</author>
        </item>
        <item>
            <title>XI Memoriał im. St. Kaczmarka</title>
            <link>http://www.idol-wkb.pl/content/view/392/1/</link>
            <description>W typowo zimowej scenerii odbył się już drugi bieg z kalendarza imprez GP IDOL 2010. W XI Biegu o Memoriał im. St. Kaczmarka udział wzięło ponad 60 zawodnik&amp;oacute;w. Na gł&amp;oacute;wnym dystansie 7,2 km. zwyciężył (już w kolejnej imprezie) Piotr Holly (25:42) przed Arturem Gawrońskim (25:45) i Markiem Swobodą (25:53). Wśr&amp;oacute;d kobiet na dystansie 3,6 km. pierwsza linię mety przekroczyła  Halina Szczęsna-Radzikowska (15:16) przed Natalią Urbacką (15:43) i Aleksandrą Podg&amp;oacute;rską (15:45).</description>
            <author>Administrator</author>
        </item>
    </channel>
</rss>
